ちょっと前に眠れたかも知れないと書きましたが、やっぱり眠れない…
昨日（今日？）は2時頃まで寝返りを打って眠れない眠れないとなっていた記憶があります。
20分おきくらいに時間を確認していました。
で、4時くらいになって眠くなってくるという状況です。
何だっていうのよ。
Copilotさんに相談してみたら、いろいろな解決方法を提示してくれました。
照明を落とす。（落としている）
呼吸法や瞑想。（良いかも）
暖かい飲み物。（湯冷ましを飲んでる）
軽いストレッチ。（なんか汗だくになる）
眠れないことを気にしすぎない。（気にしちゃう）
あと、頭の中を落ち着かせるために「書き出す」事で頭を整理するのが良いそうです。
ということはこんな駄文でも書いているのは良いことなのだと思います。
あと会社で同僚に眠れないとグチグチ言ってたらアロマはどうかと提案されました。
なんかよいアロマがあると教えてもらったので、さっそく買ってきました。
4種類あって、一番良いと思ったのがベルガモットとかオレンジのブレンドだったのでさっそく今日試してみます。
眠れると良いなと思いつつ、明日は木曜日なので木金の2日くらいならどうにかなるか、と開き直って眠ってみます。